Comunicazione assertiva

Quale bisogno ho ora?

Fare quell’atto semplice ma coraggioso di chiedermi di cosa ho bisogno in questo momento è l’inizio precursore di ogni comunicazione che sia assertiva.

” esprimere i propri sentimenti e bisogni anziché usare la manipolazione, la sottomissione o l’ostilità, rende la vita più piacevole e conduce a rapporti più sereni e soddisfacenti.”:questa è una convinzione di una persona assertiva.

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Al contrario della modalità aggressiva dove mi impongo sull’altro con la forza o con la manipolazione (mascherando i veri intenti per ottenere ciò che voglio) e di quella passiva, ove rinuncio ad affermare i miei desideri e il mio sentire per il quieto vivere, esiste una terza via chiamata modalità assertiva ove affermo in maniera onesta e sincera le mie esigenze e ascolto quelle degli altri per raggiungere un compromesso accettabile e soddisfacente. Quest’ultima è una via che richiede più energia mentale delle altre due tuttavia se facciamo un bilancio costi/benefici è sicuramente quella in cui i benefici a breve e lungo termine superano di gran lunga i costi a differenza delle altre due modalità che sul lungo periodo hanno costi molto più pesanti a livello di qualità di relazioni, del benessere e di qualità della vita. Per applicare la modalità assertiva bisogna quindi allenarsi e scegliere intenzionalmente di utilizzarla. Il Laboratorio Assertività e Mindfulness ha lo scopo di poter iniziare ad allenare insieme questa modalità nello spazio protetto e congeniale di un piccolo gruppo non giudicante e di dare gli strumenti necessari per iniziare a praticarla anche a casa. Questo ti permetterà nel tempo di avere rapporti più sereni e soddisfacenti con persone che non conosci o che conosci poco oltre che con amici , parenti e colleghi di lavoro.

Al primo incontro potrai conoscere quale è il tuo stile comunicativo prevalente, se sei più assertivo, passivo o aggressivo e potrai  sperimentare fin da subito, quanto semplice sia, ma non banale, modificare i tuoi schemi di risposta automatici non assertivi  in azioni assertive. 

Nell'incontro di presentazione avrai tutte le informazioni sul laboratorio, potrai toccare con mano il metodo che porta al cambiamento e decidere liberamente nella settimana successiva se iscriverti o meno al Laboratorio che proseguirà i sabati successivi.